2022.01.06

【決定版】韓国美容YouTuberがおすすめする韓国サプリメント10選!


韓国では、多くの人が日常的にサプリを活用するほど健康意識も高いのですが

今回youtuberのJAELIMちゃんが普段どんなサプリを飲んでいるのか紹介してくれます♡

体の内側から美を意識してる韓国女子たちは一体どんなことに気をつけているのでしょうか?

早速見ていきましょう!!

 

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乳酸菌

乳酸菌サプリを飲む理由は免疫力のためです!

長い間飲んできましたが、最近まで飲んだのは粉末タイプの乳酸菌です。

粉末のヨーグルト味は美味しくなく、気分が悪くなったりしてしまい

もう飲めない、と思っていました。

粉末タイプの代わりに飲んでいるのがいくつかあります。

 

【bioti】プリバイオティクス ビューティーGOS コラーゲン

*日本では取り扱いがないですが、ネット検索で「プロバイオティクス」と検索すると

類似品がたくさん出てきますので、合ったものを探してみるのもいいですね♪

 

元々はプレバイオティクス ビューティー GOSという商品があったのですが、そこに

コラーゲンを加えて発売された商品です。

コラーゲンは肌の80~90%を構成する重要なたんぱく質で、歯茎、骨、筋肉を構成するのに

大部分を占めるそうです。

 

20代半ばくらいからコラーゲンが減少し始めて、老化が進むとコラーゲンは早いスピードで

減少していくそうです。

カラダを構成している重要な成分なのに、減少してしまったらダメですよね?!

 

例えば、シュリンクレーザーの施術を受けたとしたら、それは脂肪を破壊してくれるものではなく

コラーゲンの再生を促進するものだそうです。

 

それほどコラーゲンっていうのは大事で、いろんな役割を果たしているということでしょう。

75%純度のガラクトオリゴ糖というのが含まれています。

ガラクトオリゴ糖というのはプレバイオティクスの1つだそうです。

コラーゲンの分解を防いでくれて、低分子コラーゲンも含まれていて

すでに減少しているコラーゲンを補充できます。

コラーゲン吸収に必須であるビタミンCもはいっています。

肌にいい美容サプリです。

プレバイオティクスは乳酸菌のエサになるものです。

発酵工法で高純度にしてプレバイオティクスだけど、飲み続けたら乳酸菌とプレバイオティクスを

一緒に飲んだ効果があるそうです。

 

熱や酸に強いガラクトオリゴ糖は、善玉菌が腸内でうまく働けるようにしてくれるそうです。

なので、これを飲むと腸にも肌にも良いと思います。

粉末タイプのレモナのような味でおいしいです!

【Jarrow Formulas】Fem Dophilus

これは女性用乳酸菌として知られています。

粉末の乳酸菌と一緒に飲んでいたのですが、今はその粉末タイプは飲んでいません。

これは、膣の健康が気になる時に飲むと良くなります。

でも!いろんな意見があります。

 

普通の乳酸菌サプリを飲んでも下の方まで効果を与えるから別に

これを飲まなくてもいい、という意見もあるのでよく分からないですが

とにかく私は必要な時はこれを飲んでいます。

【Jarrow Formulas】Lactoferrin

これは乳酸菌の代わりに飲んでいます。

彼氏にラクトフェリンを薦められて、iHerbで注文しています。

 

そこで一番有名だったのはJarrow Formulasのものでした。

ラクトフェリンとは、母乳や唾液に含まれている自然発生のタンパク質だそうです。

免疫系の強い抗菌剤で調整剤だそうです。

人と牛乳の出産直後の初乳に多量に含まれているそうです。

 

免疫力を高めるためによく使われていて、現在は牛乳から抽出しているそうです。

次は基本のサプリです!

 

ビタミン

【Vitacap-G】Capsula Blanda Caja*30

こちらはプレゼントでもらったマルチビタミンです。

あまり情報はなかったのですが、これを飲んでいます。

 

オメガ3

【California Gold Nutrition】Omega-3 Premium Fish Oil

こちらもiHerbで購入しました!

粒が大きく飲みにくいですが、何とか飲んでいます。

オメガ3を飲んでいる理由は、私の場合一日中パソコンを見ているから!

目が乾燥して痛いです。

なので、目の健康のために飲んでいます。

目に良いと言われているルテインサプリを飲んでいましたが、ルテインは体の

どこかに良くないという話もあるので、怖くてオメガ3を飲んでいます。

 

ミルクシスル

【INTAKE】肝 健康の助けになるミルクシスル

ハングルで「肝」と書かれているパッケージです。

これはミルクシスルのサプリです。

ミルクシスルは肝臓にいいサプリとして知られていますよね。

これを飲んでいる理由は、肝臓が良ければ肌もいいという話もありますし

私がお酒好き、ということもあります。なので、最近飲み始めました。

調べてみたら、慢性疲労の要因も様々ですが代表的に排出できないからだそうです。

肝臓の役割の1つは、体の毒素を解毒することですがそれも限界があるそうです。

その限界を超えたら残ってる毒素により肝損傷を受けるそうです。

肝臓の大切さを知って肝臓のサプリメントを飲み始めた人が増えてるそうです。

サプリメントもそれぞれ容量などが違うので、よく調べてから飲んだ方が良いと思います。

 

パントテン酸

【solga】パントテン酸

一番好きなサプリです♡

なぜ好きかというと、ニキビに良い商品だと言われています。

私も肌荒れがひどいので、飲み続けています。

肌の調子が悪く、皮膚科でもらう薬と併用していいのか不安でしたが

相談してみると大丈夫だ、ということで安心して飲んでいます。

 

パントテン酸は皮脂を抑制してくれるので、ニキビに良いということぐらいしか

知らなかったんですが調べてみるとそれだけではなかったんです!

パントテン酸というのは、ビタミンB5!たんぱく質の代謝に関与するそうです。

ニキビのような肌トラブル改善に効果があるそうです。

脱毛症にもいいと知られています。

 

ですが、根本的な原因を解決してくれるものではありませんが、緩和には役立つそうです。

脂肪を分解してくれて、皮脂になる量を減らしてくれるそうです。

お肌にだけ効果があると思いきや・・・ホルモンの分泌を促進する効果もあるそうです!

そして、抗炎症効果まで!

 

また、これのいいところは副作用がほぼないところです。

1日1錠と書いてありますが、水溶性なので1日2錠飲んでも問題はないそうです。

なので、肌に悩みが多い人は2錠飲んでるそうですが問題はないそうです。

【DOEAT】SLIMON

ガルシニアダイエットと緑茶カテキンダイエットの2種類です。

両方ともダイエットに役立つ商品ですね。

 

この2つのうち、カテキンが安全に服用できそうなのでよく飲んでいます。

ガルシニアも話題になった時があり、肝臓に影響を与えるそうで

飲まないようにしている雰囲気があります。

 

一応持っていますが、両方とも毎日のようには飲んでいません。

食べ過ぎてしまったと思う時に飲んでいます。これを飲んで大きい変化があった

などはありませんが、飲まないよりかは良いんじゃないかと思いたまに飲んでいます。

 

いかがでしたか?

これらが私の持っているサプリですが、毎日全部を飲んでいるわけではありません。

その日の体調に合わせてまたは気分で選んで飲むようにしています。

 

飲まない日も多いです!笑

専門家ではないので、これが一番いい!などは言えません。

皆さんもご自身に合った必要なものをよく調べてからえらんでくださいね♡

 

 

 

 

 

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